do wiosny

Brann piękna maszyna! Mi akurat kolorystycznie odpowiada. Ja bym nie wytrzymał do wiosny :-) Model 2018 w tamtych kolorach został zarezerwowany. To jest 2019. Musiałem dopłacić 300 zika:) Ale finalnie za karbonową ramę, nową ultegre i hydrauliczne hamulce tarczowe to jest niezle :)

MIałem się nie wtrącać gdyż już przed zakupem MTB doradzałem zakup gravela, no ale się wtrące ;-) Myślę że do wiosny spokojnie możesz korzystać z tego co już masz, znaczy się z MTB. Jak Ci się spodoba pedałowanie, tak naprawdę spodoba( mówię tu o kręceniu pedałami prze ileś tam godzin w miesiącu a nie o zachwycie nad samą ideą pedałowania), to na [...]

Brann piękna maszyna! Mi akurat kolorystycznie odpowiada. Ja bym nie wytrzymał do wiosny :-)

[...] Dalej szczypanie, za duzo moczu i dyskomfort jader. Lepsza sperma. 18 listopada pojechalem znowu. Dal niesteroidowe przeciwzapalne czopki Doxycylinum/20dni i Prosticeum/do wiosny. Powiedzial ze przewlekle zapalenie prostaty jest bardzo ciezkie do wyleczenia ale da sie wyleczyc. 7 grudnia czyli wczoraj skonczyly sie czopki. Mam nadzieje ze to [...]

Sałata lodowa musi być w sklepie! A jak nie....to poczekaj do wiosny Mariam odpowiedzi na Twoje pytania są co ok.drugą stronę, więc sobie daruj. Się zastanawiam: Skoro rzuć gumy nie wolno to może myć zębów nie wolno? (Dzień 4) Dzisiaj cały dzień tradycyjne telepanie. Nie wiem, czy dobrze zrobiłam dodając chrzan do marchewki, ale co tu dużo mówić: [...]

[...] odrzuciłem alkohol, cukier i mocną kawę. Zimą ciepłe ubranie, kurtka do ud. Po drugie kupiłem chiński suplement/lek (QIAN LIE TONG PIAN) i zażywałem go od jesieni do wiosny. Do tego palma sabałową i śliwa afrykańska (cały rok). W ciągu roku pije codziennie wierzbownice, zimą suplementuje D3 w dużych dawkach. W związku z tym że od ponad [...]

[...] (na początek ujmij około 300-400kcal, wystarczy). W razie potrzeby będziesz manewrował kaloriami, albo aktywnością. Co do sportu, jak wyżej Flex napisał, nie czekaj do wiosny, lata...czy poniedziałku, po prostu skoro założyłeś zmianę, to zrób to jak należy. Warto zacząć od siłowni (dział trening dla początkujących) masz pełno gotowych [...]

[...] mam czas to hantle, sztanga itp., ale gdy pada to miejsce ograniczone i np jak dzis dalem rade tylko biceps i troche barkow. Troche kiepsko, ale nie mam wyjscia, aby do wiosny ;) Tak sie zastanawiam.... Jeszcze 3 tyg na prop i master i potem szykuje sie na mase z tesciem i deca. Wchodzic odrazu tak po ok 2 tyg na samym tesciu czy lepiej [...]

[...] to za bardzo szkodliwe itp. a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:))

dzieki ale srednio ostatnio sie czuje. Oby do wiosny dzisiaj nogi przysiady 120 x 5 135 x 5 150 x 5 155 x 5 dzien dobry 100 x 8 x 3 serie BSS 17.5 x 10 x 3 serie poliquin step up 10 x 3 serie kazda noga wyprosty jednonoz 20 x 12 x 3 serie lydki suwnica ze stepu 100 x 12 120 x 12 140 x 12 x 2 serie brzug sklony lawka skos dolny 4 x 20 podciaganie [...]

[...] za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:)) Mam to samo. Tzn jeśli chodzi o sens bicia. Samopoczucie na pierwszym miejscu. Baby niestety nie spakuje bo dom na nią jest :-(

Teraz 6 tygodni redukcji pod święta i potem od stycznia dalej masa do wiosny.

[...] to również bez zmian (czyli OK ). Dodam że ważę 96 kg (schudłem ze 102) i jestem owszem trochę otłuszczony ale nie jakoś bardzo... moim celem jest odsłonięcie kostki do wiosny / lata. Właśnie zmierzyłem sobie puls... ok 60 uderzeń na minutę w spoczynku (praca przy komputerze). Wygląda jakby wszystko było w normie no ale zobaczymy po całym [...]

[...] jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, podnieść się na rękach i ciężarem ciała zmusić nogę wcisnąć hamulec. Ból taki że gwiazdki w oczach widziałem, ale już jest lepiej. Masę mogę robić do wiosny czy trzeba robić jakąś przerwę ? Dodam że rosnę na spokojnie 2-2,5 kg na miesiąc.

No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ?

No kreatyna mono jest więc jest progres. Pytanie czy mogę tak jeść i tyć do wiosny, tak jak to zrobiłem rok temu ? Wiesz możesz tak przybierać ale to będzie kwestia kreatyny nabrałeś wody więcej glikogen wzrósł stąd ta waga. Nie jesteś w stanie budować 2,5kg mięśni miesięcznie. Albo porgres zaraz spowolni albo się będziesz zalewać.

[...] tak by można wymieniać ale tak naprawdę przy pływaniu kształtujesz wydolność organizmu :) Zaangażowane są wszystkie partie ciała! Gdy pływałem w sekcji to od jesieini do wiosny budowaliśmy masę ciała i to był trening na zasadzie rozpływania na długie dystanse. Koniec zimy i wiosna to trening szybkościowy (przygotowania do zawodów jeśli takowe [...]

[...] bo i tak w tygodniu nie dam rady wbic a ty jaki sposób byś wybrał ?? rok temu wbijałem w brzuch podskórnie chyba w listopadzie i dopiero grypa mnie wzieła w kwietniu a tak to całą zimę na dworze przerobiłem i nic mi się nie działo farmaceuta mówił mi ze te szczepionki nie działają z byt długo ale do wiosny powinna działac ,zależy od organizmu

[...] spokojnie możesz masować. Nie wiem czy będziesz mieć 17% bf czy nie masz trochę mniej, ale trening plus lekka nadwyżka kaloryczna i można budować masę mięśniową spokojnie do wiosny. Tylko standardowo musisz pilnować poziomu bf żeby Ci nie poszybował do góry a, później delikatna redukcja przed sezonem letnim i będzie ok. Jak dla mnie szkoda teraz [...]

Nie wiedziałem że aż tak , i wcale nie jest duży ciężar, musi być odpowiednio na te 8 powt I 3 serię jak u mnie a jest ogień. Seria wychodzi na 40 sekund a paliło ladnie pod koniec . Mam nadzieję że dobije troche miesa jeszcze do wiosny.